สุขภาพที่ดีต้องมาจากภายในร่างกายของเราก่อนนะค่ะ ถึงจะมี สุขภาพที่ดี และมีชีวิตที่สดใสทุกวัน หลักๆของสุขภาพร่างกายของเรานั้นทำงานตลอด 24 ชั่วโมงและยิ่งตอนเราตื่นนอนมาร่างกายของเราจะทำงานเต็มที่เลย คือ 100 เปอร์เซ็นต์ การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญมากต่อมนุษย์ทุกคนหากร่างกายของเราไม่ได้ออกกำลังกายรับรองได้ว่าโรคภัยไข้เจ็บจะถามหาอย่างแน่นอนค่ะ การออกำลังกายก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างกายแข่งแรง และช่องปากก็ถือว่าเป็นจุดหนึ่งที่จะทำให้สุขภายกายและใจของคุณนั้นดีขึ้นด้วย วิธีการดูแลช่องปาก ให้สะอาดตลอดเวลานั้นสำคัญมาก หากคุณมีกลิ่นปากก็อาจจะทำให้คุณเสียบุคลิกไปเลย เพื่อนร่วมงานก็อาจจะไม่อยากคุยกับคุณซักเท่าไร ส่วนวิธีที่จะช่วยให้ช่องปากของทุกๆคนสะอาดและหมดปัญหาเรื่องกลิ่นมีหลายวิธี แต่จะยกวิธีหลักๆมาให้เพื่อจะได้แก้ปัญหาเบื้องต้นได้
- แปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อ 1 วัน การแปรงฟันหาก แปรงไม่ถูกวิธี ก็อาจจะมีกลิ่นปากได้ อย่างแรกขณะที่คุณแปรงฟันอย่างน้อยต้องใช้เวลาถึง 7 นาทีเป็นอ่างต่ำ หากเร็วกว่านั้น แบคทีเรียอาจจะยังไม่หมดจากช่องปากของคุณได้
- รับประทานอาหารที่ลดความเสี่ยงต่อกลิ่นปาก เช่น ทานอาหารรสที่ไม่จัดมากจนเกินไป อาจจะทานในลักษณะอาหารเบาๆ เช่น แกงจืด หรือข้าวผัด ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีรสจัด ยกตัวอย่างเช่น ส้มตำแน่นอ ค่ะ ส้มตำถือว่าเป็นอาหารที่มีกลิ่นแรงหากผู้ที่รับประทานเข้าไปแล้ว ไม่ทำความสะอาดช่องปากละก็ คนข้างๆอาจจะค่อยๆเดินหนีคุณโดยที่คุณอาจจะไม่รู้ตัวก็เป็นได้
- ลดความตึงเครียดต่อสมอง บางคนมองว่ามันเกี่ยวอะไรด้วย เกี่ยวค่ะ เพราะหากเรา เกิดอาการเครียด กดในกระเพาะของเราจะทำงานหนักและผลิตสิ่งที่มีกลิ่นออกมาจากลำไส้เรา บางท่านอาจจะไม่ทราบมาก่อนว่าเรายังไม่ได้ทานอะไรเข้าไปแต่ทำไมถึงมีกลิ่นปากนั่นแหละค่ะ หากเกิดอาการเครียดควรดื่มน้ำเยอะๆ เพราะจะทำให้กลิ่นของความเครียดที่อยู่ในช่องปากของคุณลดน้อยลงได้เหมือนกันค่ะ